Cómo desplazarse en el hogar

Cuando esté listo, puede pasar de un andador a muletas o a un bastón. Consulte a su cirujano o fisioterapeuta antes de dejar de usar el andador o cualquier otro dispositivo de ayuda para caminar.

Uso de muletas

• Con las muletas en su lugar, apóyese en las manos, no en las axilas. La parte superior de las muletas debe estar 1 o 2 pulgadas por debajo de las axilas para evitar daños en los vasos sanguíneos y los nervios.

• También se recomienda el uso de muletas para los antebrazos.

• Mueva la pierna operada y las muletas hacia adelante al mismo tiempo. Mantenga la pierna operada alineada con las muletas.

• Mire hacia adelante y dé un paso con la pierna sana.

• Para girar, dé pequeños pasos. No se voltee.

Cómo subir escaleras

• Sostenga la barandilla con una mano y ambas muletas en la otra. Sostenga el peso de manera uniforme entre la barandilla y las muletas.

• Con las muletas y la pierna operada en el escalón inferior, suba con la otra pierna.

• Mientras se agarra de la barandilla, lleve la pierna operada y las muletas al mismo escalón.

Cómo bajar escaleras

• Sostenga la barandilla con una mano y ambas muletas en la otra.

• Con el peso en la pierna sana, baje con su pierna operada y las muletas.

• Usando las muletas y la barandilla para mantener el equilibrio, baje lentamente la pierna sana al mismo escalón.

Uso de bastón

• Su fisioterapeuta lo ayudará a elegir el bastón correcto: bastón estándar (recto o en C), bastón de compensación, bastón cuádruple (con 4 patas) o bastón de agarre funcional.

• Sostenga el bastón con la mano opuesta a la artroplastia de cadera, a menos que se indique lo contrario.

• Ponga todo su peso en la pierna correcta. Encuentre su equilibrio. Mueva el bastón y la pierna operada hacia adelante.

• Sostenga su peso tanto en el bastón como en la pierna operada. Luego, dé un paso con la pierna sana y ponga todo el peso en el pie. Luego, comience el siguiente paso.

• Suba y baje escaleras usando el mismo método que se usa con las muletas en 1 mano, como se explicó anteriormente.

Transición hacia la actividad

A medida que se fortalezca, aumente lentamente la cantidad de actividad que realiza en su hogar. Comience buscando su propio vaso de agua y haciendo tareas domésticas como quitar el polvo. Pronto podrá pasar a actividades avanzadas, como usar las escaleras.