Reduzca su riesgo de complicaciones

Puede tomar medidas para ayudar a reducir el riesgo de sufrir complicaciones, que le serán útiles para prepararse para un embarazo y un parto saludables. Entre ellas, se encuentran las siguientes:

• Deje de fumar. Si fuma, deje de hacerlo ahora. En los estudios se ha demostrado que los bebés cuyas madres fuman suelen nacer antes de tiempo o tienen bajo peso al nacer y una probabilidad más alta de tener anomalías congénitas, como, por ejemplo, labio leporino o hendidura del paladar. Además, aumenta su probabilidad de nacer muertos o de morir a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Asimismo, la exposición al tabaquismo pasivo la vuelve a usted más propensa a tener un bebé con bajo peso al nacer.

• Coma bien. Seguir una dieta equilibrada antes del embarazo y durante la gestación es bueno para su salud en general, y también es necesario para alimentar al bebé por nacer.

• Mantenga un peso saludable y haga ejercicio físico. Es importante hacer actividad física con regularidad y mantener un peso saludable antes del embarazo y durante la gestación. Si tiene sobrepeso, puede tener problemas de salud, como presión arterial alta o diabetes. Si su peso es insuficiente, su bebé puede tener riesgo de nacer con bajo peso.

• Mantenga sus problemas de salud bajo control. Asuma el control de sus problemas de salud actuales, como la diabetes o la presión arterial alta.

• Prevenga las anomalías congénitas. Tome 400 mcg de ácido fólico diariamente o según le indique su proveedor de atención médica. El ácido fólico es un nutriente que se encuentra en algunas verduras de hoja verde, los frutos secos, los frijoles, los cítricos, los cereales fortificados y los suplementos vitamínicos. El ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de que el bebé tenga anomalías congénitas en el cerebro y la médula espinal (defectos del tubo neural). Si tiene antecedentes familiares de espina bífida, defectos cardíacos congénitos, labio leporino o hendidura del paladar, su proveedor de atención médica puede recetarle ácido fólico adicional.

• No consuma alcohol. Todas las bebidas alcohólicas son dañinas durante el embarazo. Consumir alcohol en esta etapa puede derivar en aborto espontáneo, muerte fetal y retrasos del desarrollo.

• Informe sobre sus medicamentos. Informe a su proveedor de atención médica sobre todos los medicamentos que se administra actualmente, entre ellos, los recetados y los de venta libre, y los suplementos a base de hierbas. Algunos pueden tener efectos nocivos en el feto en desarrollo.

• Evite la exposición a los productos químicos dañinos. Evite la exposición a las sustancias y los productos químicos dañinos, como el plomo y los plaguicidas. Si es necesario desde el punto de vista médico, pueden hacerle algunas radiografías durante el embarazo. La exposición a altos niveles de radiación y a algunas sustancias químicas puede dañar al feto en desarrollo.

• Prevenga las infecciones. No coma carnes ni huevos que estén crudos o poco cocidos. Además, manténgase alejada de las heces y la arena de los gatos, ya que la exponen a la toxoplasmosis, un problema puede provocar una enfermedad grave en el feto o incluso la muerte.

• Tome vitaminas diariamente. Empiece a tomar una vitamina prenatal al día. Esto le permitirá asegurarse de que su cuerpo reciba todos los nutrientes y las vitaminas que necesita para alimentar a un bebé sano.

• Busque ayuda si es víctima de violencia doméstica. Si es víctima de abuso antes de la gestación, puede estar en riesgo de que el abuso aumente durante el embarazo. Su proveedor de atención médica puede ayudarla a encontrar recursos comunitarios, sociales y legales para que pueda lidiar con la violencia doméstica.